जब आप शर्मीली हो, तो उस व्यक्ति से बात करने के लिए, जिसे आप पसंद करते हैं

जब आप शर्मीली होते हैं, तो आप तितलियों से लेकर घबराहट और चिंता की चरम रूपों तक सब कुछ अनुभव करते हैं, जैसे सिरदर्द, मतली और पसीना। जबकि शर्म कई सामाजिक स्थितियों में कमजोर पड़ सकता है, ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करना जो हजारों लोगों के सामने एक भाषण देने की कोशिश की तरह हो सकता है वास्तव में, आपका मन और आपका शरीर “लड़ाई या उड़ान” मोड में आ सकता है और आपको जल्द से जल्द बचने के लिए आग्रह कर सकता है। लेकिन अगर आप पलायन करते हैं, तो आप किसी को जानने के मौके को याद कर सकते हैं जिसे आप वास्तव में पसंद कर सकते हैं और अपने जीवन में आनंद ले सकते हैं। शील भारी लग सकता है, लेकिन आपको सामाजिक स्थितियों में अपनी पसंद का निर्धारण करने की अनुमति नहीं है। यहां तक ​​कि छोटे कदम अन्य लोगों के साथ रिलेशनल रूप से कनेक्ट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

उस पर आपका ध्यान फोकस करें उसे आसानी से डालने और अपने बारे में अधिक जानने के बजाय अपनी खुद की नसों को शांत करने पर काम करें। गैरी चैपमैन, “सिंगलल्स के लिए पांच प्रेम भाषा में,” पर जोर दिया गया है कि भले ही पारस्परिक संबंधों में शर्मिंदगी हानिकारक हो सकती है, आप विकास और परिवर्तन की दिशा में छोटे कदम बना सकते हैं।

अपने हितों और व्यवसायों के बारे में सम्मानजनक प्रश्न पूछें, अपने प्रश्नों को खुला-समापन करने की मांग करें और उसे देखने के लिए कि आप सुन रहे हैं, उचित आंखों का संपर्क करें। ओपन-एंड प्रश्नों को “हां” या “नहीं” के साथ उत्तर नहीं दिया जा सकता है और अन्य व्यक्ति को खुद और उनके विचारों, भावनाओं और अनुभवों के बारे में और अधिक साझा करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

ऐसे विषयों का परिचय दें जिसमें आप दोनों साझा हित या अनुभव साझा करते हैं, जैसे कि एक ही स्कूल में भाग लेना या एक ही प्रकार के संगीत का आनंद लेना दूसरे व्यक्ति को अपने विचारों और विचारों को विषय पर साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर बदले में कम से कम एक विचार या अपनी खुद की भावना साझा करने का प्रयास करें। यदि सहायक हो, तो आप क्या कह सकते हैं पर विचार करने और उसका पालन करने के लिए पहले से समय ले लो।

एक गतिविधि में साझा करने के अवसरों की तलाश करें, जैसे वृद्धि करना, रैकेटबॉल खेलना या स्थानीय खाना पेंट्री में सेवा करना गैरी स्माली, “सिक्रेट्स टू टर्स्टिंग लव: लव द अनॉर्विजिंग दी चाइज़ टू लाइफेलिंग इन्टिमेसी,” बताते हैं कि पुरुषों को साझा गतिविधि के जरिए भावनात्मक रूप से और रिश्तेदार रूप से बंधन होता है। काम करने या एक साथ खेलने के तरीके ढूंढ़ने से आप दोनों को कनेक्ट करना शुरू हो सकता है।

उस व्यक्ति के साथ अपनी शर्मिंदगी के बारे में ईमानदार रहें जिसे आप पसंद करते हैं जूडिथ कुरनेस्की, “द इंपियट इडियट्स गाइड टू डेटिंग,” में बताती है कि जब आप किसी को कबूल करते हैं कि आप शर्मीली हैं, तो उस व्यक्ति को आप को गलत नहीं बताया जाएगा। शर्मिंदगी के आपके प्रवेश के प्रति उनकी प्रतिक्रिया भी आपको यह जानने में मदद करेगी कि क्या आप वाकई उन्हें बेहतर जानना चाहते हैं या नहीं