नॉर्डिकट्रैक सीएक्स 1000 अंडाकार पर जानकारी

नॉर्डिकट्रैक सीएक्स 1000 आवासीय उपयोग के लिए डिजाइन एक तह, रियर-ड्राइव अण्डाकार मशीन है। यह कॉम्पैक्ट अंडाकार वाणिज्यिक उपयोग की बढ़ती कठोरता को संभालने के लिए नहीं किया जाता है और केवल 250 पाउंड के अधिकतम उपयोगकर्ता वजन की अनुमति देता है। मूल रूप से 2008 में निर्मित, आपको यह अण्डाकार नया नहीं मिलेगा, लेकिन आप रियायती कीमतों पर उपलब्ध मशीनों को पा सकते हैं।

सेट अप करें और मोड़ो ऊपर

अपने सीएक्स 1000 की स्थापना करते समय, सुनिश्चित करें कि मशीन के आसपास आपके पास काफी मंजूरी है अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज में इन-होम अण्डाकार मशीन के लिए कम से कम 30 वर्ग फुट उपलब्ध स्थान की सिफारिश की गई है। जब आप सीएक्स 1000 का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप इसे फोल्ड कर सकते हैं और इसे एक कोठरी या कोने में रख सकते हैं। यूनिट को फोल्ड करने के लिए, लॉक लॉच उठाएं और अपनी आस्तीन से प्रत्येक पेडल बांह को स्लाइड करें। पेडल हथियार उठाएं जब तक कि वे हैंडलर्स पर मैग्नेट तक सुरक्षित न हों। इकाई के पीछे संभाल लें और फ़्रेम को ऊपर उठाएं जब तक कि वह ऊर्ध्वाधर स्थिति में नहीं खुलता है। मशीन को आगे बढ़ाकर और उसके सामने पहियों पर रोलिंग करके उसे ले जाएं।

माउंट अप और गो

सीएक्स 1000 माउंट करने के लिए, हैंडलर्स पकड़ो और सबसे कम पेडल पर कदम रखें। अपने दूसरे पैर को विपरीत पेडल पर रखें और पैडल को अपनी कसरत शुरू करने और इलेक्ट्रॉनिक डिस्प्ले को सक्रिय करने के लिए अग्रेषित करें। नॉर्डिकट्रैक अग्रिम पेडलिंग दिशा से शुरू करने की सिफारिश करता है, लेकिन आप अपने वर्कआउट्स में विविधता के लिए प्रस्ताव को उल्टा कर सकते हैं। सीएक्स 1000 तीन पेडल की लंबी लंबाई प्रदान करता है, लेकिन क्रैंक हाथ पर समायोजन ब्रैकेट को स्थानांतरित करके मैन्युअल रूप से उन्हें समायोजित करना होगा। लंबे पैरों वाले उपयोगकर्ता लंबे समय तक लंबी लंबाई और इसके विपरीत के साथ अधिक सहज महसूस करेंगे।

रैंप अप और ट्रैक तीव्रता

अपने सीएक्स 1000 कसरत की तीव्रता को दो तरह से समायोजित करें: पेडल प्रतिरोध को बदल दें या पेडल की गति को बदल दें। कंसोल पर ऊपर और नीचे तीर कुंजियों को दबाकर दस अलग-अलग पेडल प्रतिरोध स्तरों में से चुनें। कंसोल के किनारे पर पल्स सेंसर का उपयोग करके अपनी कसरत तीव्रता को ट्रैक करें जब तक आपके दिल की गति प्रदर्शित नहीं होती तब तक सेंसर पर अपने हथेलियों के साथ सांत्वना ले लो। नॉर्डिकट्रैक चेतावनी देता है कि कई कारकों को हृदय गति को पढ़ने में असर पड़ता है और यह सटीक नहीं हो सकता है एक चिकित्सा उपकरण के प्रतिस्थापन के रूप में दिल की दर सेंसर का उपयोग न करें

इसे ऊपर बदलें

सीएक्स 1000 में दो अंतर्निहित नाड़ी नियंत्रण कार्यक्रम और आठ अंतर्निर्मित कसरत कार्यक्रम शामिल हैं। जब आप एक नाड़ी नियंत्रण कार्यक्रम चुनते हैं, तो सीएक्स 1000 आपको लक्ष्य दिल की दर का चयन करने के लिए प्रेरित करेगा। तब मशीन स्वचालित रूप से पेडल प्रतिरोध समायोजित कर देगी और आपको इस हृदय गति को बनाए रखने के लिए अपनी पेडल गति बदलने के लिए संकेत देगा। जब आप आठ अंतर्निर्मित कसरत कार्यक्रमों में से एक का चयन करते हैं, तो सीएक्स 1000 कसरत को एक मिनट के खंडों में बांटता है। यह पेडल प्रतिरोध को बदलता है और कसरत के प्रत्येक सेगमेंट के लिए विभिन्न पेडलिंग गति को प्रेरित करता है, हालांकि कुछ खंड उसी तीव्रता सेटिंग्स को दोहरा सकते हैं।