फेफड़े का डिटॉक्स और सफाई

फेफड़े रक्त प्रवाह के भीतर शरीर के बाहर हवा और हवा के बीच मध्यस्थों के रूप में कार्य करते हैं अंगों के कार्य को प्रभावित करने वाले विषाक्त पदार्थों के आपके शरीर को दूर करने के लिए फेफड़ों को शुद्ध करने का मतलब है एल्सन एम। हास, एमडी के अनुसार, जब वे स्वच्छ और स्वस्थ होते हैं और समय-समय पर उन्हें फेफड़ों में अच्छे से काम करते हैं, तो वे उन्हें इस तरह से बनाए रखेंगे। एक डिटॉक्स प्रोग्राम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

साधारण दैनिक टिप्स

अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, प्रत्येक दिन काफी पानी पीते हैं, कम से कम आठ से 10 गिलास। दुग्ध उत्पादन, जैसे डेयरी, मांस, मक्का, गेहूं और सोया खाने से बचें। अपने फाइबर सेवन में वृद्धि से आपके शरीर के उन्मूलन प्रणाली में सुधार होता है, इस प्रकार आपके सभी अंगों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों से भरा आहार खाएं और आपके फेफड़ों की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन ए, सी, ई और सेलेनियम के साथ पूरक।

अंगूर साफ

पुस्तक में, “सीज़न्स के साथ स्वस्थ रहना” लेखक एलसन एम। हास, एम.डी., फेफड़ों को साफ करने के लिए अंगूर की शुद्धता की सलाह देते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ अंगूर का रस पाँच से सात दिनों तक पीना, या केवल अंगूर का काम करना। अंगूर का स्वाद बहुत मीठा हो जाता है, तो आप जायके को संतुलित करने के लिए हर दिन एक गिलास नींबू पानी पी सकते हैं। 1 बड़ा चम्मच भी ले लो जैतून का तेल दो बार दैनिक और आंतों को आगे बढ़ने के लिए एक रेचक चाय की सुबह और रात पीते हैं। अंगूर का रस फेफड़ों के लिए एक टॉनिक के रूप में कार्य करता है और उन्हें मदद करने में मदद करता है।

व्यायाम के साथ शुद्ध

कार्डियोवास्कुलर व्यायाम आपके श्वसन प्रणाली को काम करता है, जो नक्सलीकरण को बढ़ावा देता है। यह विषाक्तता पैदा करने वाले फेफड़ों के श्लेष्म परतों के अस्वास्थ्यकर परतों को हटा देगा। कार्डियोवास्कुलर व्यायाम वास्तव में फेफड़ों को विसर्जित नहीं करता है लेकिन यह फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से बेहतर ढंग से कार्य करके उन्हें सुधारता है। एक वृद्धि, एक बाइक की सवारी, तैरना, कुछ भी जो आपका दिल पम्पिंग करता है, और लाभों का आनंद उठाएं।

फेफड़े के स्वास्थ्य के लिए जड़ी बूटी

विटामिन को स्वास्थ्य की वेबसाइट के मुताबिक, मूलेन, एंजिरिका, एसेम्पेन, अदरक, अजवायन के फूल, और कोल्टसफुट, सभी उम्मीदवार के रूप में कार्य करते हैं, अस्वास्थ्यकर श्लेष्म निर्माण को अधिक द्रव पदार्थ में बदलते हैं जो डिटॉक्स के लिए आसान है। लहसुन के मामले में फेफड़ों के किसी भी प्रकार के संक्रमण पर रोक लगाने के मामले में कष्टप्रद क्षमताएं तथा मजबूत जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। नींबू और शहद के साथ चाय में बने ताजा लहसुन फेफड़े के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। दालचीनी पाचन तंत्र के लिए महान है, फेफड़ों के चिकनी और नियमित कार्य को बढ़ावा देने के लिए।

श्वास द्वारा Detox

बी केएस के अनुसार अय्यंगार, प्राणायाम, या श्वास व्यायाम, नए खून के प्रवाह को बढ़ाकर फेफड़े को शुद्ध रखने में मदद करें। उन्होंने यह भी कहा कि प्राणायाम फेफड़ों को प्रशिक्षित करता है, बेहतर फेफड़े के स्वास्थ्य और बेहतर जीवन प्रदान करता है। वह व्यायाम की सिफारिश करता है जिसमें श्वास को बनाए रखने में कहा गया है कि वे विशेष रूप से फेफड़ों के लिए अच्छे हैं। बस एक पूरा श्वास लेने के द्वारा उज्जय प्राणायाम की कोशिश करो, दो या तीन सेकंड के लिए सांस को पकड़ कर, और फिर पूरी तरह से exhaling। आठ बार दोहराएं