मसाले और जड़ी बूटियों को चयापचय बढ़ाने के लिए

शब्द “चयापचय” आपके कोशिकाओं में रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को संदर्भित करता है जो कि आपके शरीर के लिए ईंधन में क्या खाती है। तेजी से आपके चयापचय, अधिक ईंधन, या कैलोरी, आप जला देंगे। आनुवंशिकी आपके चयापचय को प्रभावित करती है, लेकिन आप अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यायाम के साथ इसे फिर से तैयार कर सकते हैं। कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों ने आपके चयापचय को बढ़ाने में भी मदद की है।

जलन को महसूस करो

डॉ। माओ शिंग नी, द ओज़ ब्लॉग के लिए लेखन, चयापचय को गति देने के लिए सरसों के बीज की सिफारिश करता है। वे आपको वसा को जलाने में मदद कर सकते हैं और आप पूरे लंबे समय तक महसूस कर सकते हैं। बेहतर पोषण वेबसाइट के अनुसार, मसालेदार भोजन जैसे किसेनी का काली मिर्च भी आपकी चयापचय तेजी से जला सकता है। कैपेन में कैप्सिकिन आपके शरीर की शरीर की गर्मी को उत्तेजित करके वसा और कैलोरी को जलाने की क्षमता बढ़ाता है। अन्य मसालों, जैसे अदरक, काले या सफेद मिर्च और लहसुन के समान प्रभाव होते हैं। ताजा अदरक जड़ सबसे अच्छा है। लेखक “सबा आप यू विद द आयुवद” लेखक सेबस्टियन पोल में बताता है कि तुलसी, टकसाल और धनिया जैसे जड़ी बूटियों का आयुर्वेदिक चिकित्सा में मूल्य उनके पाचन लाभ के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें चयापचय बढ़ाने की क्षमता भी शामिल है।