महिलाओं के लिए सामान्य आराम पल्स दर

जब कोई पल्स दर को आराम करने का संदर्भ लेता है, तो इसका मतलब अक्सर इसका मतलब है जिस पर दिल टूट जाता है, जब शरीर आराम से रहता है। सामान्य श्रेणी में पल्स दर को आराम से अच्छे स्वास्थ्य का संकेत मिलता है, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का दावा करता है। महिलाओं के लिए, एक सामान्य आराम दिल की दर एक आदमी की तुलना में अलग नहीं है

आराम पल्स दर

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने कहा है कि आराम से पल्स दर के लिए प्रति मिनट 60 से 100 बीट्स सामान्य माना जाता है। 10 वर्ष से अधिक आयु वाली कोई भी महिला इस आराम वाली पल्स दर सीमा के भीतर आती है, जब तक कि वह अच्छी तरह प्रशिक्षित एथलेटिक रूप से नहीं हो। इस स्थिति में, सामान्य आराम दिल की दर 40 से 60 बीट प्रति मिनट के रूप में कम हो सकती है, मेयोक्लिनिक.कॉम रखता है।

माप

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, सुबह वास्तव में महिलाओं के लिए अपने आराम की नाड़ी दर को मापने का सबसे अच्छा समय है। इससे पहले कि वे बिस्तर से बाहर निकलने या बैठकर, उस मामले के लिए, महिलाओं को अपनी पल्स की जांच के लिए एक मिनट लगाना चाहिए। जागने के बाद अपेक्षाकृत अभी तक शेष रहकर, महिलाओं को और अधिक सटीक पढ़ा जा सकता है क्योंकि शरीर की स्थिति और गतिविधि के स्तर में परिवर्तन दिल की हालत को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, हृदय की दर को मापने के लिए यह दिन का एकमात्र समय नहीं है अधिकांश महिलाएं 10 मिनट के आराम के बाद की हृदय गति को स्थापित कर सकती हैं, यह स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों को इंगित करता है।

कारक

MayoClinic.com का दावा है कि गतिविधि और शरीर की स्थिति के अलावा अन्य कारक भी एक महिला के आराम पल्स दर को प्रभावित कर सकती हैं। अधिक महत्वपूर्ण में से एक वजन है जब एक महिला अधिक वजन लेती है, तो उसके शरीर का आकार बढ़ जाता है, जिससे दूरी बढ़ जाती है जिसमें हृदय को रक्त का परिवहन करना चाहिए। इसका मतलब है कि शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए हृदय को सामान्य से अधिक कठिन काम करना चाहिए, राष्ट्रीय आपातकालीन चिकित्सा संघ ने चेतावनी दी है। तनाव, भावनाओं, उम्र और दवाएं भी नाड़ी दर को प्रभावित कर सकती हैं। हार्मोन का स्तर तनाव या महान भावनाओं के दौरान बदलता है, जिसके कारण दिल इतना तेज हो जाता है और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, “हृदय की गति को आराम से उम्र के साथ ही बढ़ जाता है,” इसलिए महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ-साथ यह बढ़ना देखने के लिए असामान्य नहीं है।

पहचान

विश्राम नाड़ी दर को मापने का सबसे आसान तरीका है, गर्दन, कलाई, घुटने, पीठ या पैर के अंदर की धमनी के साथ मध्य और तर्जनी को रखना, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान की सलाह देते हैं। एक धमनी मिल जाने के बाद, बीट्स की गणना 30 सेकंड के दौरान की जाती है। फिर यह संख्या दोबारा गुणा करके आराम दिल की दर पर पहुंचती है।

चेतावनी

जब किसी व्यक्ति के पास कम या उच्च आराम दिल की दर होती है, तो यह एक अंतर्निहित स्थितियों का संकेत हो सकता है, स्वास्थ्य संस्थानों की चेतावनी देता है। 100 से अधिक पल्स रेट्स के साथ, यह उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, जन्मजात हृदय संबंधी दोष या आलिंद फैब्रिलेशन का संकेत हो सकता है। 60 साल से कम पल्स रेट्स के साथ, यह हाई ब्लड प्रेशर के साथ-साथ दिल की क्षति, हृदय रोग, हृदय संक्रमण, हाइपोथायरायडिज्म या एरोवेंट्रिक्यूलर ब्लॉक का संकेत भी हो सकता है, जो हृदय के विद्युत संकेतों में एक व्यवधान है, मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम