वजन घटाने की सूची हिलाता है

वज़न कम होने से भोजन व्यय के रूप में काम करने से व्यक्ति को अपना वजन कम करने में मदद मिलती है। कैलोरी में उच्च भोजन खाने के बजाय, आपको बहुत से विटामिन और खनिजों से भरपूर कैलोरी नियंत्रित शेक पीने का निर्देश दिया जाता है। अधिकांश आहार हिला निर्माताओं का अनुरोध है कि कम से कम एक दिन का भोजन ठोस भोजन से बना हो। अपने आहार के हिस्से के रूप में वजन घटाने का उपयोग करने की आपकी योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

यद्यपि योजनाओं में भिन्नता है, आप आम तौर पर कैलोरी नियंत्रित आहार के साथ-साथ आहार योजना पर प्रति दिन दो शेक का उपभोग करते हैं डिनर को आधे सब्जियों और अन्य आधा दुबला प्रोटीन और स्टार्च से बना होना चाहिए। वज़न कम करने के लिए केवल हिला पर निर्भर होने के बजाय, आप स्लिम फास्ट ब्रान्ड बार के उपयोग पर विचार कर सकते हैं। सलाखों को भी कैलोरी नियंत्रित किया जाता है और आपके सामान्य भोजन में से एक को बदलने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। शेक के स्वाद में चॉकलेट, फ्रेंच वेनिला, कैप्पुकिनो और स्ट्रॉबेरी शामिल हैं। प्रत्येक शेक में लगभग 180 कैलोरी, 6 ग्राम वसा और 10 ग्राम प्रोटीन होता है।

Medifast के लिए, आप प्रत्येक दिन पांच भोजन प्रतिस्थापन और एक “दुबला और हरा भोजन” का उपयोग करते हैं। आपका दुबला और हरा भोजन बहुत सारे सब्जियों से बना होता है और चिकन, टर्की या मछली जैसी दुबला प्रोटीन की सेवा होती है। वजन घटाने के अलावा, भोजन प्रतिस्थापन के चयन में सूप, पुडिंग, भोजन सलाखों और दलिया शामिल हैं। शेक के स्वाद चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, वेनिला, केला और नारंगी हैं आप 90 कैलोरी, 1 ग्राम वसा और 11 ग्राम प्रोटीन प्रति सेवन करेंगे।

हर्बालाइफ़ भी वजन घटाने की एक लाइन को हिलाता है। हिलाता तैयार करने के लिए, आप केंद्रित सूत्र के दो स्कूप और वसा मुक्त दूध का एक कप मिश्रण करते हैं। वजन कम करने के लिए, आपको प्रत्येक दिन हिलाता है और एक अच्छी तरह संतुलित भोजन खाने का निर्देश दिया जाता है। दूध के साथ तैयार होने पर, प्रत्येक 8 औंस में 170 कैलोरी, 1.2 ग्राम वसा और 17 ग्राम प्रोटीन होता है। स्वाद के चयन में फ्रेंच वेनिला, जंगली बेरी, चॉकलेट, कैफे लेटे और कुकीज़ एन क्रीम शामिल हैं।

जीएनसी की कुल लीन लाइन उत्पादों से लीन शेक को वजन कम करने और दुबला मांसपेशियों का निर्माण करने वाले व्यक्तियों को विपणन किया जाता है। आपको दो दैनिक हिलाएं, एक पौष्टिक भोजन खाएं और एक नियमित व्यायाम दिनचर्या का पालन करें। तैयार करने के लिए, आप 8 औंस पानी और मिश्रण को ध्यान केंद्रित करने के दो स्कूप जोड़ते हैं। प्रत्येक सेवारत में 180 कैलोरी, 2 ग्राम वसा और 9 ग्राम प्रोटीन होता है। स्वाद के विकल्प में स्विस चॉकलेट, वेनिला और बेरी शामिल हैं।

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